Setelah menyelesaikan periode waktu istirahat yang lama, pola tidur biasanya akan berubah dan kadang-kadang dapat menggangu efisiensi serta kegiatan harian. Hal utama yang perlu dilakukan untuk memulihkan irama kerja standar pasca cuti adalah merombak jadwal tidur agar tubuh bisa kembali terbiasa dengan kesibukan rutinnya. Dikutip dari Healthline Berikut adalah sejumlah saran untuk meningkatkan kebiasaan tidur […]