Bangjo.co.id
Mengonsumsi air perendam mentimun merupakan rutinitas baik yang bisa menghadirkan banyak faedah untuk kondisi fisik Anda.
Timun merupakan buah yang tinggi akan kandungan air serta zat gizi vital seperti vitamin dan antosianin.
Di bawah ini adalah penjelasan tentang berbagai keuntungan dari pengonsumsian rutin air rendaman mentimun serta langkah-langkah untuk membuatnya.
Komposisi Nutrisi Timun
Sebelum mengulas keuntungannya, marilah kita periksa dulu kandungan gizinya pada mentimun:
– Udara: Timun mengandung sekitar 95% air, sehingga membuatnya menjadi buah yang sangat menutrisi kulit.
– Vitamin K: Esensial bagi proses koagulasi darah serta kebugaran tulang.
– Vitamin C: Antosianin yang membantu memperkuat sistem imun serta menjaga kesehatan kulit.
– Kalium: Menjaga tekanan darah dan kinerja jantung.
– Antioksidan: Misalnya flavonoid dan triterpen, membantu menjaga tubuh terhadap dampak radikal bebas.
– Serat: Memudahkan proses pencernaan dan mengefisiensikan perut yang terasa kenyang.
Kegunaan Mengonsumsi Air Perendaman Cucumber Sehari-hari
1. Meningkatkan Hidrasi
Kadar air yang tinggi pada mentimun menyebabkan cairan perendaman dari buah ini sangat menghidrasi.
Mengonsumsi air perendam mentimun dapat membantu menstabilkan tingkat hidrASI dalam tubuh sepanjang hari.
2. Menyegarkan Kulit
Timun yang dikonsumsi memiliki kandungan vitamin C serta zat antosianidin yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan merawat kulit agar tampak lebih sehat berseri.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium pada mentimun berfungsi untuk menormalkan tekanan darah, yang kemudian dapat mencegah terjadinya hipertensi serta gangguan jantung.
4. Mendukung Pencernaan
Kandungan serat pada mentimun mempercepat pergerakan usus dan menurunkan risiko konstipasi.
5. Mendukung Penurunan Bobot Tubuh
Rendaman mentimun berkalori rendah dan bisa menolong dalam pengaturan rasa lapar.
Hal ini menjadikannya pilihan minuman yang ideal bagi orang-orang yang tengah melakukan diet atau mengontrol bobot tubuh.
6. Menyehatkan Jantung
Antosianin dan kalium yang terdapat pada mentimun bisa membantu menjaga kesehatan jantung serta menurunkan resiko menderita penyakit kardiovaskular.
7. Menjaga Kesehatan Sendi
Zat anti-inflamasi yang terdapat di dalam mentimun bisa mendukung pengurangan peradangan serta memelihara kebugaran persendian.
8. Meningkatkan Energi
Air dan elektrolit yang terdapat di dalam mentimun bisa memulihkan stamina Anda kembali usai berolahraga atau melakukan kegiatan fisik.
Bagaimana Cara Menyiapkan Infus Mentimun
Berikut adalah tahapan-tahapan dalam pembuatan air perendam mentimun:
a. Bahan:
– 1 buah mentimun yang berbahan dasar organik
– Air
– Es batu (opsional)
– Secuil jeruk nipis atau air perasan lemon (secara opsional, untuk penambahan aroma dan rasa)
b. Langkah-langkah:
– Bersihkan mentimun lalu iris menjadi bagian yang tipis.
– Tambahkan potongan mentimun ke dalam mangkuk yang besar lalu tuang air sesuai selera.
– Izinkan mentimun direndam dalam air selama beberapa jam di lemari es, sebaiknya semalaman agar mendapatkan hasil optimal.
– Perah air dari campuran mentimun agar terpisah dari irisan mentimun tersebut.
– Masukkan beberapa es batu lalu hiasi dengan daun mint atau irisannya berdasarkan keinginan Anda.
Mengonsumsi air perendaman mentimun secara rutin bisa memberikan dampak positif besar terhadap kesejahteraan badan, di antaranya dengan memperbaiki kelembapan, menghidrASI kulit, serta membantu fungsi jantung sehat.
Minuman ini berkalori rendah serta memiliki kadar gula yang rendah, sehingga sesuai untuk setiap individu, terlebih lagi buat mereka yang menginginkan gaya hidup sehat secara alami.
Oleh karena itu, masukkanlah kebiasaan meminum air perasan mentimun ke dalam jadwal sehari-hari Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda!
