Presenter terkenal Dewi Hughes sukses menjalani program diet hingga berat badannya turun hampir 100 kilogram (kg), Bunda. Belakangan, Dewi Hughes kerap membagikan rahasia menu diet buah-buahan yang dikonsumsi untuk memangkas berat badan.
Selama ini, Dewi Hughes menjalani diet kenyang dengan mengonsumsi jus buah. Program diet tersebut berhasil membuat berat badannya turun 90 kg dalam waktu 15 bulan.
Ide diet dengan buah-buahan yang disarankan oleh Dewi Hughes dapat bunda coba gunakan untuk mendukung program menurunkan berat badan. Di samping membuat perut merasa kenyang, memakan buah-buahan juga memiliki manfaat baik bagi kondisi fisik Anda.
Lantas, seperti apa menu diet buah-buahan ala Dewi Hughes yang bisa membantu menurunkan berat badan?
Simak yuk penjelasan dari Bubun berikut ini!
25 Pilihan Makanan untuk Diet Tanpa Nasi yang Lezat dan Memuaskan |
Rencana makanan berbukubukan ala Dewi Hughes
Berikut
Bangjo.co.id
rangkum dari beberapa sumber, 7 menu diet buah-buahan ala Dewi Hughes hingga berat badannya turun hampir 100 kg:
1. Jus semangka
Dikutip dari
channel
Di channel YouTube-nya sendiri, Dewi Hughes kerap memasukkan jus semangka ke dalam program dietnya. Jus semangka tersebut bisa dicampurkan dengan sebagian kecilnanas, daun katuk, serta perasan jeruk nipis untuk menambah rasa.
Dewi Hughes pun menggabungkan buah passion fruit ke dalam campuran jus tersebut.
topping
untuk menambah cita rasa.
2. Jus tomat
Berikutnya dalam daftar minuman sehat untuk program diet adalah jus tomat. Dewi Hughes menggabungkan satu cangkir jus tomat yang telah dicairkan dengan potongan semangka, irisan jeruk nipis, serta kurma.
Dia pun menggabungkan madu asli untuk meningkatkan rasa manisnya. Minuman segar ini terbilang sehat berkat keaslian rasanya yang tidak menggunakan pemanis buatan.
3. Jus buah bit
Dewi Hughes, melalui akun Instagram-nya, pernah membagikan informasi tentang menu diet yang menggunakan jus bit. Jus tersebut dikombinasikan dengan buah semangka dan jeruk nipis, Bunda.
Sebagaimana dikenal, buah bit memiliki zat antosianin, serat, dan kadar kalori yang rendah. Selain membuat Anda merasa kenyang, buah tersebut juga mempunyai nitrat yang bisa membantu meningkatkan ketahanan otot sekaligus mengurangi tekanan darah.
4. Rujak mangga
Menu diet buah-buahan selanjutnya adalah rujak mangga. Dewi Hughes membuat rujak mangga yang sehat untuk disantap sebagai menu camilan.
Tidak seperti rujak biasanya yang mengaplikasikan bumbu kacang serta gula merah, dia mencampurkannya dengan madu dan minyak zaitun untuk sausnya.
cocolan
. Untuk memberikan sentuhan kepedasan khas rujak, Dewi Hughes mencincang satu buah cabai rawit di atas saus tersebut.
cocolan
.
5. Salak
dressing
untuk salad
Buah salak Bali ternyata dapat menjadi pilihan makanan sehat dalam program diet Anda, Bunda. Dewi Hughes bahkan menggunakannya sebagai saus untuk melumuri hidangan salad sayuran tersebut.
Proses pembuatannya sangat sederhana. Anda bisa menggiling buah salak Bali dan menuangkannya ke dalam sebuah mangkok. Setelah itu, masukkan adonan berupa potongan cabe merah serta serai yang dicincang.
habbatussauda
, honey, olive oil, dan air jeruk nipis. Saos salad ini bisa dioleskan pada sayuran segar seperti daun selada.
baby romaine
.
6. Diet sushi menggunakan saus dari mayones dan alpukat
Saat mengikuti program diet, Dewi Hughes kerap berinovasi dalam menciptakan hidangan sehat. Salah satu buatan beliau ialah sushi yang disesuaikan untuk diet yang dilengkapi dengan saus mayo dari alpukat.
Bahan pokok dari sushi ini ialah singkong yang telah dipanggang kemudian dicincang halus. Singkaran tersebut selanjutnya disimpan di atas rumput laut (nori) tanpa menambahkan garam. Sesudah itu, Anda bisa menyebarkan irisan filletikan ikan kakap panggang yang tidak menggunakan minyak maupun mentega diatas singkatan tadi. Terakhir, bungkus layaknya membuat sushi dan belah menjadi bagian-bagian kecil.
Nah, untuk
topping
Mayones untuk sushi, Bunda bisa menggabungkan alpukat, kelapa muda, serta tepung almond. Seluruh bahan itu
diblender
sampai memiliki tekstur kental.
7. Kombinasi Semangka dan Markisa
Selain dijadikan sebagai jus, buah semangka ternyata bisa dinikmati secara langsung bersamaan dengan markisa. Cara pembuatan hidangan ini sangat sederhana: pertama-tama belahan setengah semangka harus dikosongkan. Setelah itu, Bunda dapat mencampurkan daging tigabuah passion fruit atau markisa ke dalam belahan semangka tersebut dan kemudian menyusun ulang daging semangka yang sebelumnya dilepaskan.
Pada setiap kali makannya, Dewi Hughes bisa menyelesaikan satu biji semangka serta 10 buah markisa. Jus dari semangka tersebut sanggup menciptakan rasa kenyang dan memperkuat sistem kekebalan tubuhnya.
Berikut tujuh pilihan makanan diet dari buah-buahan yang diusulkan oleh Dewi Hughes. Bunda bisa mencobanya untuk mendukung program penurunan berat badan Anda.
Pilihan Redaksi
|
Bagi Bunda yang mau
sharing
soal
parenting
dan bisa dapat banyak
giveaway
, yuk
join
komunitas Bangjo.co.idSquad. Daftar klik
di SINI
. Gratis!
