Bangjo.co.id
Mengonsumsi makanan dan minuman yang sesuai saat sahur benar-benar memiliki dampak besar pada kelancaran puasa.
Memakan makanan bergizi sangat baik untuk menghasilkan tenaga sepanjang hari ketika sedang menunaikan puasa serta melakukan aktivitas.
Karenanya, perlu ditekankan untuk menjaga makanan yang dimasukkan pada waktu sahur dan berbuka puasa.
Sebab terdapat beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan rasa dahaga menjadi lebih sering selama berpuasa, oleh karena itu coba untuk menghindarinya semaksimal mungkin, khususnya pada waktu sahur.
9 Jenis Sayuran Tinggi Serat Pas Untuk Sahur Dan Berbuka Puasa, Membuat Anda Kenyang Lebih Lama
Hidangan yang Menyebabkan Kekeringan Cepat Selama Berpuasa
Dikutip dari
Real Simple
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membuat Anda merasa lebih sering haus, sehingga sebaiknya dihindari ketika berbuka puasa.
1. Buah bit
Buah bit memiliki kadar potasium yang cukup tinggi, dan kandungan tersebut terkenal dapat membantu membuang cairan dari dalam tubuh.
Ini mungkin menjadi alasan mengapa jus bit menyebabkan frekuensi buang air kecilmu lebih sering dibandingkan dengan jenis minuman lainnya.
5 Metode Sederhana Mengatasi Kebasahan Perut Selama Berpuasa, Coba Langkah Ini Sebelum Hentikan Puasa
2. Acar
Acar merupakan hidangan sampingan yang bisa memperkaya cita rasa dari sebuah masakan.
Namun, ternyata acar merupakan salah satu jenis makanan yang dapat menyebabkan dehidrasi akibat kandungan garamnya yang tinggi.
Apabila Anda seorang pecinta acar, lebih baik memilih jenis acar dengan kandungan natrium yang rendah agar bisa menikmatinya tanpa khawatir merasa dahaga terlalu cepat.
3. Makanan manis
Makanan manis digemari oleh sebagian besar orang dan biasanya menjadi pilihan utama untuk berbuka puasa.
Namun, ternyata hidangan manis ini membuat kita cepat merasa dahaga ketika sedang berpuasa.
Sekat-sekat manis yang terbuat dari gula halus atau pemanis sintetik, serta hidangan penutup seperti cookie, pai, es krim, dan camilan manis lainnya bisa membuat Anda merasa dahaga lebih cepat dan berpotensi mengakibatkande hidrasi tubuh.
Mengonsumsi makanan yang memiliki penambahan gula bisa membuat tubuh melepaskan lebih banyak cairan.
Beberapa pemanis buatan bisa mengakibatkan diare yang sebenarnya mampu mencuri cadangan air dari tubuh.
7 Jenis Buah yang Lebih Baik Jangan dikupas, Karena Zat Gizi Bisa Hilang
4. Makanan yang sudah diolah atau diproses
Walaupun penyajiannya relatif sederhana, tetapi lebih baik menghindari makanan olahan seperti frozen food dan fast food ketika berbuka puasa agar tidak merasakan dahaga dengan cepat.
Makanan olahan memberikan kontribusi utama terhadap kebutuhan garam dan gula ekstra kita, serta kadang-kadang menghasilkan protein tambahan.
Tiga zat gizi itu dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih cepat merasa dahaga serta berisiko mengalami kekurangan cairan dalam tubuh.
5. Kecap asin
Kecap asin merupakan penyedap makanan yang bisa meningkatkan cita rasa dari hidangan tersebut.
Sayangnya, mengonsumsi kecap asin saat berbuka puasa tak banyak mendukung persediaan air di tubuh.
Hal ini disebabkan oleh kandungan garam yang bisa mengakibatkan dehidrasi atau rasa dahaga lebih cepat apabila dimakan berlebihan.
Berikut sejumlah jenis makanan yang perlu dijauhi selama waktu sahur supaya Anda terhindar dari rasa dahaga saat berpuasa.
Lihat Berita dan Artikelp Lainnya Di
Google News
(Bangjo.co.id)
