Bangjo.co.id
– Sejumlah pengguna media sosial melaporkan keluhan terkait dengan kejadian mimpi ganjil yang kerap dialaminya usai shubuh.
Salah satu poin tersebut dikemukakan oleh pengguna TikTok
@gifa*******
pada Sabtu (8/3/2025).
”
Saya rasa banyak banget orang di luar sana yang mengalami hal serupa saat Ramadan. Mereka pasti pernah bermimpi aneh dan tidak masuk akal ketika baru bangun dari tidur usai sahur. Saya sendiri juga begitu.
” ucapnya dalam unggahan.
Para pengguna media sosial yang berpartisipasi dalam postingan itu menyebutkan bahwa mereka sering kali mengalami mimpi ganjil, tetapi cukup jelas dalam ingatan, saat tertidur setelah waktu Subuh.
Diketahui bahwa waktu subuh berada di kisaran jam 04.00 sampai 06.00 atau sedikit sebelum matahari terbit.
Maka, kenapa ada orang yang bermimpi ganjil ketika tertidur sesudah shubuh?
Sebab-sering mengalami mimpi yang ganjil di malam hari seusai sahur
Dokter spesialis tidur atau somnolog dari Rumah Sakit Mitra Kemayoran, Jakarta Pusat, Andreas Prasadja menyebutkan bahwa tidur sesudah sahur atau pada saat fajar bukanlah suatu permasalahan.
Menurutnya, tidak setiap orang mengalami mimpi yang ganjil saat tertidur di waktu subuh.
“_tidur sesudah shubuh ternyata tidak apa-apa. Mengapa sering kali bermimpi hal-hal yang ganjil memang bukan berarti selalu mengalaminya,_ ” katanya kepada
Bangjo.co.id
, Sabtu (15/3/2025).
Menurutnya, mimpi yang tidak biasa saat tertidur di pagi hari mungkin terjadi karena pada waktu itu otak masih dalam fase aktif menghasilkan imajinasi.
Biasanya, seseorang bisa memimpikan antara 4 hingga 6 kali selama satu malam tidur.
“Maka memang di waktu-waktu dini hari tersebut, gelombang otak kita seringkali berisikan mimpi-mimpi. Isi dari mimpi ini cukup beragam. Jika terkadang mimpinya aneh, itu hanya karena kebetulan saja,” ungkapnya.
“Sebetulnya tidak begitu (sering bermimpi aneh), tapi memang pada saat-saat subuh, mimpi sering datang,” jelasnya.
Menurutnya, isi mimpi biasanya merepresentasikan pengalaman dan perasaan yang benar-benar pernah dialami orang tersebut.
Manfaat tidur setelah subuh
Sebaliknya dari melarang, ia malah merekomendasikan agar seseorang tertidur sesudah shubuh guna membentuk fokus dan kepekaan pada awal hari sewaktu melakukan berbagai tugas.
“Lagi pula tentang mimpi ganjil yang terjadi sesudah tidur di pagi hari, itu tak perlu dikhawatirkan. Lebih baik tetap istirahat sebentar karena hal tersebut dapat mendukung kinerja otak kita. Hal ini sangatlah penting saat seseorang berniat melakukan aktivitas, misalnya mengemudi, pastinya akan lebih aman demikian,” katanya.
Menurut Andreas, istirahat di waktu Subuh bermanfaat karena dapat memperbaiki fungsi otak, termasuk peningkatan fokus, ketelitian, dan kecepatan respon melalui fase tidurnya yang mencakup mimpi.
Maka, lanjutnya, tubuh sungguh harus mencapai fase mimpi saat tertidur.
“Belum lagi kinerja mereka sepanjang hari besok yang juga sangat diperlukan. Oleh karena itu, jika masih ada peluang, tidurlah asal baik,” katanya.
Di sisi lain, Andreas justru menyoroti orang-orang yang memiliki masalah kesehatan, seperti Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau asam lambung.
Dia mengatakan, perlu diperhatikan jika memiliki masalah GERD dan seseorang tidur setelah sahur, maka dapat memicu asam lambung naik.
“Maka disarankan untuk tidur dengan sedikit miring, dengan menaikkan posisi bantal,” jelasnya.
Andreas menyebutkan bahwa bila seseorang menderita GERD serta mendengkur, masalah dengkuran tersebut perlu ditangani terlebih dahulu karena bisa jadi gejala sleep apnea.
Sleep apnea merupakan suatu kondisi tidur di mana pernafasan seseorang mengalami masalah akibat dari adanya seringnya periode hentian nafas selama masa tidur.
