Kunci kesehatan dan kebugaran para wanita di Amerika, 7 kebiasaan sederhana ini membuat badan tetap prima sepanjang hari. Ayo coba dan nikmati manfaatnya.
Bangjo.co.id
Merawat kondisi sehat badan serta stamina tak melulu berkaitan dengan aspek tubuh saja, namun juga mencakup bidang psikis dan perasaan.
Memiliki perencanaan kesehatan yang tepat bisa menurunkan tekanan serta memperbaiki taraf kehidupan.
Dengan memiliki kondisi kesehatan yang prima, kita bisa merawat bentuk investasi terbaik bagi diri kita sendiri dalam jangka waktu lama.
Perhatikan Isyarat dari Badan dan Jiwa Anda Kepala dan tubuh kerap memberi petunjuk ketika merasakan lelah atau tekanan.
Tetapi, banyak individu menyepelekan petunjuk ini dan tetap melanjutkan kebiasaan harian tanpa mempertimbangkan kondisi fisiknya. Sebenarnya, tidak menyadari gejala-gejalanya bisa membawa konsekuensi negatif di masa depan.
Tidak perlu menanggung bebannya dunia sendiri, terlebih lagi ketika berada di antara orang-orang yang menyebabkan Anda merasakan hal tersebut.
Mulailah dengan tanggung jawab terhadap kondisi kesehatan diri sendiri melalui upaya preventif.
Mencegah Adalah Solusi Terbaik Salah satu metode efektif dalam merawat kesejahteraan tubuh adalah melalui pemeriksaan berkala serta tes deteksi dini untuk mengidentifikasi penyakit sedari awal.
Secara umum, sekarang ini perempuan dapat menghidupi sampai usia 81 tahun sesuai dengan data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Dengan merawat kesehatan diri sendiri, Anda akan bisa menghabiskan lebih banyak momen berharga dengan kerabat dan orang yang disayangi.
Saya pribadi telah merelakan ibu saya ketika beliau berusia 82 tahun. Bila boleh dipilih, aku menginginkan lebih lama lagi untuk berkumpul dengannya.
Tidak ada yang abadi di dunia ini, namun melalui perencanaan kesehatan yang tepat, Anda bisa merasakan kehidupan yang lebih lama serta berkesan.
Kebiasaan Hidup Sehat Perempuan terdiri dari 7 kebiasaan penting yang bisa menginspirasi kita semua:
1. Kesehatan Emosional
Mengenali perasaan serta menangani tekanan secara efektif merupakan tahap pertama dalam mencapai keadaan sehat terbaik.
Sebaiknya Alih-alih melepaskan tekanan dengan mengonsumsi rokok, lebih baik lakukan perjalanan kaki di bawah terpaan cahaya matahari atau jalani suatu hobi.
Periksa pula bahwa tempat kerja Anda mendorong kesehatan jiwa, seperti halnya dengan menawarkan izin untuk perawatan kesehatan mental, skema pengelolaan stres, atau kursus kesadaran diri.
2. Kesehatan Spiritual
Kesejahteraan rohani sangat berkaitan dengan keserasian dalam kehidupan serta kedamaian jiwa. Hal ini dapat diraih melalui penerapan prinsip-prinsip yang sejalan dengan perilaku kita.
Meditasi, senam Yoga, serta partisipasi dalam aktivitas sosial layaknya menjadi relawan bisa mendukung peningkatan kesejahteraan rohani seseorang.
Studi telah membuktikan bahwa aktivitas bernalaraga bisa memperkecil tekanan, rasa cemas, dan kesedihan, sambil mendongkrak perasaan memiliki arti dan arah dalam kehidupan.
3. Kesehatan Sosial
Mempunyai ikatan yang baik dengan individu di lingkaran Anda amatlah krusial.
Usahakan untuk menjadi lebih proaktif dalam membangun ikatan yang berarti, entah itu di lingkungan kantor, di rumah, atau pun di masyarakat sekitar Anda.
Berkelompok dengan individu yang memegang prinsip serupa bisa menghasilkan kehidupan yang jauh lebih gembira serta berkesan.
4. Kesehatan Fisik
Merawat kesehatan tubuh tak perlu dilakukan melalui latihan yang sangat keras.
Lakukan saja kegiatan olahraga yang tidak terlalu berat seperti jalan kaki, bersepeda, atau memakai anak tangga bukan elevator.
Jauhi perilaku buruk yang dapat mengganggu kesehatan seperti merokok serta minum alkohol secara berlebihan.
Menerapkan pola makan yang baik, istirahat yang mencukupi, serta mempertahankan bobot tubuh sempurna turut penting untuk kondisi jasmani Anda.
Oleh karena itu, berolahraga secara rutin bisa memperbaiki mood, menekan tekanan, serta meningkatkan rasa percaya diri.
5. Kondisi Sehat di Lingkungan Kerja
Kesehatan pun terkait erat dengan aspek pekerjaan. Stres akibat beban kerja yang berlebih dapat memiliki efek negatif pada keadaan baik Anda secara keseluruhan.
Cari lingkungan pekerjaan yang mensupport kesehatan, misalnya area kerja tanpa asap rokok, jam kerja yang lentur, dan aturan yang mengizinkan pegawai terlibat dalam proses pengambilan keputusan.
(TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)
