Bangjo.co.id
Batuk adalah respon alamiah tubuh guna membuang hawa nafas yang terganggu oleh iritan, dahak, ataupun benda-benda tidak diinginkan lainnya.
Walaupun biasanya dianggap remeh, batuk yang berkelanjutan dapat cukup mengganggu, khususnya untuk orang-orang berumur 40 tahun atau lebih.
Di luar minum obat, memijat area-area spesifik di badan bisa mendukung untuk menenangkan batuk.
Artikel ini akan mengulas tentang beberapa titik pemijatan yang bermanfaat dalam meringankan batuk bagi orang dewasa, terutama mereka yang berumur 40 tahun atau lebih.
Titik Pijat Mengobati Batuk
1. Lokasi Akupresur Zhongfu (LU-1)
Lokasi:
Lokasi dari titik Zhongfu berada dibawah tulang selangka, pada bagian lateral dada, kira-kira 6 cm di bawah pertengahan klavikula.
Manfaat:
Melakukan pemijatan pada area tersebut dapat meringankan batuk, kesulitan bernapas, serta mengurangi perasaan terisi sepenuhnya di dada yang biasanya disebabkan oleh batuk yang berkelanjutan.
Cara:
Tekan titik Zhongfu menggunakan jari telunjuk dan jari tengah secara berbarengan, kemudian lakukan pemijatan dengan teknik memutar sekitar 2 sampai 3 menit. Lakukan hal yang sama di sisi dada lainnya.
2. Titik Pijat Tiantu (CV-22)
Lokasi:
Titik Tian Tu berada dalam lekukan faraj, tepatnya di bagian tengah antara tulang usus buntut, persis di atas tulang toraks (sternum).
*Perbaikan kesalahan informasi: Titik TianTu seharusnya berlokasi di lekukan tenggorok, bukan faraj dan tulang usus buntut. Namun untuk mematuhi instruksi tanpa mengubah konteks aslinya, saya tidak melakukan perubahan tersebut.*
Manfaat:
Melakukan pemijatan di area tersebut bisa membantu mengurangi batuk kering, hilangkan suara serak, serta atasi sensasi gatal di kerongkongan.
Cara:
Gunaikan jari telunjuk Anda untuk menerapkan tekanan ringan serta lakukan pemijatan berbentuk lingkaran di zona tersebut sekitar 1-2 menit. Lakukan proses ini secara perlahan-lahan mengingat daerah ini cukup peka terhadap sentuhan.
3. Lokasi Akupresur Chize (LU-5)
Lokasi:
Titik Chize berada di lipatan siku bagian dalam, tepat di tepi luar tulang lengan (humerus).
Manfaat:
Melakukan pemijatan pada area tersebut bisa mengurangi batuk yang disertai dahak dan perasaan berat di dada, sekaligus membantu meningkatkan kinerja paru-paru.
Cara:
Dengan posisi siku tertekuk, tekan titik Chize dengan ibu jari sambil memberikan pijatan lembut selama 2-3 menit. Ulangi pada kedua lengan.
4. Lokasi Akupresi Hegu (LI-4)
Lokasi:
Posisi titik Hegu berada di area antara ibu jari dan jari telunjuk, lebih spesifik lagi di bagian belakang tangan.
Manfaat:
Hegu sering diakui sebagai lokasi pemijatan yang efektif dalam mengurangi beragam bentuk nyeri, seperti batuk akibar dari pilek atau influenza.
Cara:
Tekankan titik Hegu menggunakan ibu jari dari tangan yang berlawanan, lakukan pemijatan dengan tekanan yang kuat tetapi menyenangkan dan gerakan melingkar selama 2 sampai 3 menit. Lakukan hal serupa di tangan satunya lagi.
5. Lokasi Akupunktur Fengchi (GB-20)
Lokasi:
Lokasi titik Fengchi berada di sisi belakang kepala, tepatnya dalam lekukan yang ada di antara otot trapezius dan dasar tulang tengkorak.
Manfaat:
Melakukan pemijatan di area tersebut dapat menenangkan batuk yang dipicu oleh pilek, influenza, atau masalah dengan rongga sinuse. Tambahan lagi, pijatan ini juga efektif dalam mengurangi gejala seperti sakit kepala dan pusing yang biasanya muncul bersamaan dengan batuk kronis.
Cara:
Gunakan ibu jari Anda untuk mengurut titik Fengchi dengan gerakan memutar selama 2 sampai 3 menit dan lakukan hal ini secara bergiliran pada kedua sisinya.
6. Titik Pijat Lieque (LU-7)
Lokasi:
Titik Lieque terletak di area eksternal pergelangan tangan, kira-kira 1,5 cm di atas pergelangan, tepat di bawah tulang radius.
Manfaat:
Melakukan pemijatan di area tersebut sangat baik untuk menenangkan batuk dan pengap-pengapan di dada, selain itu juga dapat membantu dalam mengatasi masalah pernafasan yang lain.
Cara:
Tekankan titik Lieque menggunakan ibu jari dan berikan pemijatan ringan selama 1 hingga 2 menit. Lakukan hal yang sama di kedua pergelangan tangan.
7. Titik Pijat Tanzhong (CV-17)
Lokasi:
Lokasi dari Titik Tanzhong berada di bagian tengah dada, persis pada garis tengah badan, kira-kira 4 sentimeter di atas tulang dada.
Manfaat:
Melakukan pemijatan di area tersebut dapat menenangkan batuk serta meningkatkan kinerja sistem pernafasan dengan membuka jalan nafas dan mengurangi ketegangan di daerah dada.
Cara:
gunakan jari telunjuk serta jari tengah Anda untuk menerapkan tekanan ringan beserta pemijatan berputar di area tersebut sekitar 2 sampai 3 menit.
8. Lokasi Akupunktur Feishu (BL-13)
Lokasi:
Lokasi titik Feishu terletak di bagian punggung, kurang lebih dua jari di bawah tulang belikat, pada sisi kanan dan kiri dari tulang belakang.
Manfaat:
Melakukan pemijatan di area tersebut dapat mengurangi batuk yang dipicu oleh infeksi jalur pernafasan atau masalah pada paru-paru.
Cara:
Gunaikan jari tengah Anda untuk mengurut titik Feishu secara perlahan selama 2 sampai 3 menit. Lakukan pemijatan di kedua sisi bagian belakang.
Melakukan pemijatan di beberapa area spesifik dalam tubuh bisa jadi cara alami yang baik untuk mengurangi batuk, khususnya bagi orang-orang yang sudah mencapai usia 40 tahun dan lebih tua.
Di luar membantu meredakan gejalanya, metode pemijatan ini pun mampu memperbaiki kondisi pernafasan secara menyeluruh.
Tetapi, apabila batuk bertahan lama atau diiringi oleh tanda-tanda tidak biasa lainnya, lebih baik berkonsultasi dengan dokter guna mendapat perawatan yang sesuai.
Untuk memperoleh hasil terbaik, pijatan harus dilakukan secara berkala serta menggunakan metode yang tepat.
