Bangjo.co.id
– Asam urat merupakan jenis peradangan pada persendian yang disertai rasa sakit parah karena adanya pembentukan Kristal asam urat di area sendi tersebut.
Gejalanya dapat timbul secara mendadak, meliputi sendi yang keras, adanya benjolan, serta perasaan taknyaman.
Agar dapat meringankan rasa sakit serta membatasi tingkat asam urat, para pasien diminta untuk mengkonsumsi berbagai jenis buah dengan kandungan purin yang rendah.
Berikut adalah lima jenis buah yang baik dan menguntungkan untuk orang dengan penyakit asam urat:
Lemon
Perasan jeruk nipis bisa mengubah tingkat keasaman dalam darah dan membuat tubuh cenderung lebih alkali, yang pada gilirannya mendukung penyebaran asam urat.
Mengonsumsi lemon secara teratur bisa membebaskan kalsium karbonat, yang berfungsi untuk mengurangi keasaman akibat penumpukan asam urat.
Apel
Apel memiliki kandungan serat yang tinggi dan dapat menolak pertambahan kadar purin di dalam tubuh.
Di samping itu, kehadiran asam malat memiliki manfaat dalam mengurangi tingkat asam urat.
Ceri
Ceri mengandung zat antosianin berfungsi sebagai penangkal peradangan.
Buah ini sangat baik untuk menurunkan tingkat asam urat serta meredakan inflamasi pada persendian yang disebabkan oleh serangan gout.
Alpukat
Alpukat bisa membantu mengurangi tingkat asam urat dalam tubuh.
Buah yang tinggi akan vitamin E ini mempunyai sifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan akibat asam urat.
Pisang
Pisang termasuk dalam kelompok buah-buahan yang bisa menolong mengurangi kemungkinan terjadinya serangan asam urat di persendian.
Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C dalam buah pisang, yang bisa mencegah penyerapan asam urat pada tubulus ginjal dan membantu membuang zat asam dengan cara ekskresi urine.
Komponen vitamin C pada buah pisang mampu menurunkan stres oksidatif serta inflamasi.
Memakan buah pisang bisa mengurangi peradangan pada persendian akibat serangan asam urat.
Berikut sejumlah jenis buah yang baik untuk dikonsumsi oleh orang dengan asam urat.
Walaupun buah-buahan itu dapat menurunkan tingkat asam urat serta meredakan rasa sakit, disarankan agar Anda memakannya dengan porsi yang wajar dan tidak berlebihan.
(*)
Artikel ini sudah dipublikasikan di
TribunHealth.com
.
