Banyak selebritas dari dalam negeri telah berhasil melaksanakan program penurunan berat badan (BB), menghasilkan pengurangan bobot mencapai beberapa puluh kilogram (kg). Diantaranya adalah dua orang anak dari penyanyi Krisdayanti, yaitu Aurel Hermansyah dan Amora Lemos.
Cara diet yang dijalani oleh Aurel Hermansyah dan Amora Lemos berbeda, Bunda. Meskipun demikian, kedua orang ini sukses mengurangi bobot tubuh dengan signifikan. Dengan metode diet-nya, Aurel berhasil mereduce berat badannya sebanyak 15 kilogram, sedangkan Amor dapat menurunkan berat badan mencapai 10 kilogram selama periode tiga bulan.
Coba deh simak langkah-langkah diet kedua buah hati Krisdayanti di bawah ini, Bunda!
Cara diet Aurel Hermansyah
Setelah menyambut kelahiran kedua buah hatinya, Azura, Aurel Hermansyah memilih untuk mengikuti sebuah program diet. Dengan pendekatan gaya hidup yang lebih sehat dan teratur, ia berhasil mereduce bobot tubuhnya sampai 15 kilogram. Di bawah ini adalah metode diet yang diterapkannya guna mencapai penurunan berat badan tersebut:
1.
2.
3.
4.
(Silakan isi bagian nomor jika ada detail tambahan atau langkah-langkah tertentu dalam paragraf selanjutnya)
Mengatur pola makan
Aurel mengurangi porsionya saat sedang berdiet. Makanan tertentu yang dikontrol ialah karbohidrat seperti nasi.
Istri Isrry Atta Halilintar hanya memakan sekitar tiga sendok makan nasi setiap kali makan. Dia sering menukar sumber karbohidrat kompleks dengan kentang, ubi, atau oatmeal.
Nasi hanya berisi tiga sendok makan dengan lauk-lauk yang sehat,” demikian katanya Aurel seperti dikutip dari sumber tersebut.
detikcom
.
5 Metode Diet Para Artis Tahun 2024 yang Berhasil Kurangi Bobot Hingga 10 Kg, dari Prilly sampai Marshanda |
Bagi makanannya di malam hari, Aurel memilih untuk mengonsumsi sumber protein hewani. Satu pilihan hidangan yang telah dia bagikan sebelumnya adalah salmon dengan saus madu.
“Sebab sedang dalam program diet, untuk makan malam hari ini yang bisa kumakan hanyalah protein dari daging atau ikan,” jelas Aurel.
Tiktok
.
Di luar karbohidrat dan protein, Aurel pun tidak mengabaikan nutrisi lain seperti serat, vitamin, serta mineral. Dua orang ibu tersebut memperolehnya lewat asupan sayuran dan buah-buahan.
Olahraga rutin
Di samping menata kebiasaan makannya, Aurel juga teratur melakukan latihan fisik guna membakar lemak serta mempercepat pengurangan bobot tubuhnya. Olahraga yang dipilih oleh Aurel meliputi senam pilates, binaraga, dan aktivitas aerobik.
Bagi jenis latihan aerobik, Aurel cenderung lebih menyukai walking daripada jogging. Alasannya adalah dia enggan memberikan beban ekstra pada tubuhnya yang kurang tahan banting saat melakukan gerakan fisik intens.
“Ia harus sering berolahraga, tapi saya paling suka jalan saja, tidak bisa lari. Saya masih lemah,” katanya.
Setiap program diet yang diikutinya Aurel ini dilakukan bersama bimbingan dari pakar nutrisi lho, Bu. Aurel lebih memilih untuk berkonsultasi dengan ahli gizi agar bisa mendapat jawaban terbaik tentang cara mengurangi bobotnya, yaitu dengan selalu menerapkan gaya hidup yang baik dan sehat.
Cara diet Amora Lemos
Putri Krisdayanti beserta Raul Lemos, Amora Lemos, sukses pula mengurangi bobot tubuhnya melalui pengaturan pola makannya. Metode diet yang diterapkan oleh Amora ini efektif membantu penurunan berat badanya sebanyak 10 kilogram selama periode tiga bulan, Bunda.
Krisdayanti menyatakan bahwa putrinya itu mengikuti diet berdasarkan keinginannya sendiri. Menurut Bunda dari empat anak ini, Amora tengah berada dalam fase perpindahan dari tahap kanak-kanak menuju remaja.
“Maka berat badannya turun sebanyak 10 kilogram, cukup signifikan. Ini keinginannya sendiri, karena proses transtion menuju remaja,” jelas Krisdayanti.
Berikut adalah langkah-langkah diet Amora Lemos yang sukses membantunya menurunkan berat badannya sebanyak 10 kilogram:
Diet tepung dan gula
Sebagai ibu, Krisdayanti juga memiliki peranan penting dalam kesuksesan program penurunan berat badan anaknya, Amora, yang masih berumur 13 tahun. Krisdayanti menyebutkan bahwa Amora telah menindaklanjuti sistem diet tanpa karbohidrat dan gula, dengan cara membatasi konsumsi makanan yang terbuat dari keduanya.
“Jadi program diet ini berlangsung sekitar tiga bulan. Saya tidak diperbolehkan mengonsumsi tepung, minyak, atau gula dalam makanan saya. Itu bisa dilakukan, tetapi untuk cokelat sama sekali tidak memungkinkan,” jelas Amora.
Menurut penyanyi lagu Menghitung Hari ini, rutinitas diet yang dilakukan anak perempuan tersebut memiliki efek baik. Kini Amora lebih leluasa dalam memilih pakaian yang cocok dengan ukuran badannya.
“Lebih nyaman dan ringan baginya, ia menginginkan penampilan yang sesuai dengan usianya, pakaian mudah ditemukan,” jelas Kridayanti.
Rencana diet yang menghilangkan tepung dan gula dapat mendukung penurunan berat badan. Cara ini melibatkan pengurangan konsumsi makanan bertepung serta manis-manisan. Informasi tersebut diambil dari sumber tertentu.
Everyday Health
Mengonsumsi makanan dengan gula dan tepung dalam jumlah besar dapat menaikkan tingkat glukosa di darah serta memicu peningkatan bobot tubuh secara ekstrem.
Berikut adalah metode diet kedua putri Krisdayanti, yaitu Aurel Hermansyah dan Amora Lemos. Mudah-mudahan data ini berguna untuk Anda.
Pilihan Redaksi
|
Bagi Bunda yang mau
sharing
soal
parenting
dan bisa dapat banyak
giveaway
, yuk
join
komunitas Bangjo.co.idSquad. Daftar klik
di SINI
. Gratis!
