Bangjo.co.id
Meminum air bekas rendaman mentimun merupakan rutinitas baik untuk kesejahteraan fisik dan bisa membawa banyak faedah kepada badan.
Timun merupakan buah yang tinggi kadar air serta mengandung berbagai nutrisi esensial seperti vitamin dan zat antosianin.
Berikut ini adalah penjelasan tentang berbagai keuntungan dari meminum air rendaman mentimun dengan rutinitas serta langkah-langkah untuk membuatnya.
Komposisi Nutrisi Timun
Sebelum mengulas keuntungannya, marilah kita periksa kandungan gizi dalam mentimun terlebih dahulu:
– Udara: Timun mengandung sekitar 95% air, sehingga membuatnya menjadi buah yang sangat menutrisi kulit.
– Vitamin K: Esensial bagi proses koagulasi darah serta kebugaran tulang.
– Vitamin C: Antosianin yang membantu memperkuat sistem imun serta menjaga kesehatan kulit.
– Kalium: Menjaga tekanan darah dan kinerja jantung.
– Antioksidan: Misalnya flavonoid dan triterpen, membantu mencegah kerusakan akibat oksidasi dalam tubuh.
– Serat: Mendukung proses pencernaan dan menjamin perasaan kenyang.
Khasiat Mengonsumsi Air Perasan Mentimun Sehari-hari
1. Meningkatkan Hidrasi
Kadar air yang banyak di dalam mentimun menjadikan cairan perendaman dari buah ini sangat menghidrasi.
Mengonsumsi air perendam mentimun dapat membantu menstabilkan hidrASI dalam tubuh sepanjang hari.
2. Menyegarkan Kulit
Konten air mentimun kaya akan vitamin C serta zat antosianin yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan merawat kulit agar terlihat sejuk serta bersinar.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium pada mentimun berperan dalam pengendalian tekanan darah, yang mana hal ini dapat menurunkan kemungkinan terkena hipertensi serta gangguan jantung.
4. Mendukung Pencernaan
Kandungan serat di dalam mentimun mempercepat pergerakan usus dan menurunkan risiko konstipasi.
5. Mendukung Penurunan Bobot Tubuh
Rendaman mentimun berkalori rendah dan bisa membantu mengontrol rasa lapar.
Hal ini menjadikannya pilihan ideal bagi orang-orang yang tengah melakukan diet atau mengontrol berat badan.
6. Menyehatkan Jantung
Antosianidin serta kalium yang terdapat pada mentimun bisa membantu menjaga kesejahteraan jantung sambil menurunkan peluang terserang gangguan kardiovaskular.
7. Menjaga Kesehatan Sendi
Inflamasi alami yang terdapat di dalam timun bisa membantu meredakan radang serta memelihara kondisi persendian agar tetap sehat.
8. Meningkatkan Energi
Air dan elektrolit yang terdapat di dalam mentimun bisa menolong memulihkan tenaga sesudah berolahraga atau melakukan kegiatan fisik.
Cara Menyiapkan Infus Mentimun
Berikut adalah tahapan-tahapan dalam pembuatan air perendam mentimun:
a. Bahan:
– 1 buah mentimun yang berbahan dasar organik
– Air
– Es batu (opsional)
– Seduhan jeruk nipis atau air perasan lemon (secara opsional, untuk penambahan cita rasa)
b. Langkah-langkah:
– Bersihkan mentimun lalu iris menjadi bagian yang tipis.
– Tambahkan potongan mentimun ke dalam wadah yang besar lalu tuang air sesuai kebutuhan.
– Izinkan mentimun direndam dalam air selama berjam-jam di lemari es, sebaiknya semalaman agar mendapatkan hasil optimal.
– Perah air dari campuran mentimun agar terpisah dari irisan mentimun tersebut.
– Masukkan beberapa es batu lalu hiasi dengan daun peppermint atau irisannya jeruk nipis menurut keinginan Anda.
Mengonsumsi air perendam mentimun secara rutin bisa membawa banyak keuntungan untuk kesehatan Anda, seperti memperbaiki tingkat hidrASI, menghidrasir kulit, serta mendukung fungsi jantung yang sehat.
Minuman ini berkalori rendah serta memiliki kadar gula yang rendah, sehingga sesuai untuk setiap individu, terlebih lagi bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat secara alami.
Oleh karena itu, masukkanlah kebiasaan meminum air perasan mentimun ke dalam jadwal sehari-hari Anda dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda!
