Bangjo.co.id
Pisang merupakan salah satu jenis buah yang banyak dinikmati.
Di luar dijadikan cemilan, buah yang memiliki rasa manis serta teksturnya yang lembut ini sering dinikmati sebagai hidangan penutup.
Terdapat beragam macam kudapan yang menggunakan buah pisang sebagai bahan utama, misalnya saja pisang goreng dan kolak.
Diantara berbagai macam varietas pisang, yang paling disukai ialah pisang kepok.
Karena teksturnya halus dan rasanya pun manis.
Jika para pecinta sage ingin menyajikannya sebagai cemilan yang sehat dan memuaskan, kita dapat mengolahnya dengan cara dikukus.
Tak cuma membuat perut terisi, pisang kepok kukus pun menyediakan berbagai keuntungan bagi kesehatan yang menakjubkan.
Berikut sejumlah keuntungan yang bisa diraih dengan memakan pisang kepok yang dikukus.
Khasiat Sehat dari Memakan Pisang Kepok kukus
Sebelum melanjutkan ke manfaatnya, mari kita pahami dulu kandungan gizinya.
Berikut adalah komponen gizi utama yang ditemukan pada pisang raja kukus.
1. Karbohidrat
Pisang kepok kukus memiliki karbohidrat kompleks yang menyediakan sumber energi berkelanjutan.
2. Serat
Fibres dalam pisang mendukung kesehatan saluran cerna serta menurunkan peluang terkena gangguan jantung.
3. Kalium
Kalium sangat diperlukan untuk mempertahankan tekanan darah normal serta kinerja otot yang baik.
Keuntungan Kesehatan dari Memakan Pisang Kepok yang Di kukus
Berikut ini merupakan sejumlah keuntungan luar biasa bagi kesehatan akibat penggunaan rutin pisang raja yang dikukus.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Komponen kalium pada pisang raja yang dikukus dapat mengurangi tekanan darah serta tingkat resiko terkena gangguan jantung.
2. Menyehatkan Pencernaan
Zat besi pada serat dari pisang kepok kukus mendukung sistem pencernaan yang baik dan menghindari konstipasi.
3. Menurunkan Risiko Stroke
Mengonsumsi secara teratur pisang kepok kukus bisa menurunkan resiko stroke berkat kandungan gizinya yang melimpah.
4. Meningkatkan Kecerdasan
Zat gizi pada buah pisang, termasuk vitamin C dan vitamin B6, bisa memperbaiki kinerja otak serta mendongkrak tingkat kebijaksanaan.
5. Mendukung Penurunan Bobot Tubuh
Serat yang terdapat pada pisang dapat membuat Anda tetap merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa menolong untuk membatasi nafsu makan secara berlebihan.
Saran untuk Memakan Pisang Kepok yang Dikukus
Untuk memperoleh keuntungan terbaik dari konsumsi pisang kepok kukus, silakan patuhi sejumlah saran di bawah ini.
1. Konsistensi
Konsumsilah pisang kepok yang telah dikukus dengan rutin untuk menjadi cemilan bergizi di sela-sela jam makannya.
2. Variasi
Campurkan pisang kepok yang dikukus dengan aneka bahan pangan lainnya agar meningkatkan asupan gizi kita.
3. Pilih Pisang Matang
Pisang yang sudah masak memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dan lebih mudah untuk dicernakan.
4. Batasi Gula Tambahan
Untuk mempertahankan manfaatnya bagi kesehatan, hindari menyajikan pisang kepok kukus dengan gula ekstra.
Pisang kepok kukus tidak hanya enak namun juga menjadi cemilan yang amat bernutrisi.
Mengingat kandungan gizi yang melimpah serta berbagai keuntungan bagi kesehatan, memakan pisang raja kukus dengan rutin bisa mendukung peningkatan kondisi kesejahteraan tubuh secara menyeluruh.
Jika Anda berencana merubah pisang kepok jadi cemilan untuk sore hari ini, lebih baik prosesnya hanya dengan merebusnya saja.
Di samping membuat Anda nyaman, berbagai keuntungan luarbiasa pun dapat dirasakan.
Semoga bermanfaat ya untuk para sahabel lovers.
