Pernah mengalami pertarungan untuk menurunkan bobot tubuh merupakan suatu tantangan.
content creator
Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia. Kedua saudara kembarnya itu pernah mengikuti program diet yang sangat disiplin sehingga berhasil menurunkan bobot lebih dari 10 kilogram, Bunda.
Tasya dan Tasyi sama-sama mengikuti gaya hidup sehat dengan tujuan untuk menurunkan berat badan mereka. Meskipun demikian, pendekatan diet yang diambil oleh kedua individu tersebut memiliki perbedaan yang signifikan.
Oleh karena itu, bagaimana cara diet yang mudah diikuti? Perhatikan penjelasan selengkapnya dari Bubun di bawah ini!
Diet Tasya Farasya
Beauty vloger
Tasya Farasya pernah menyebut bahwa berat tubuhnya sempat mencapai angka 80 kilogram ketika masih duduk di bangku sekolah menengah pertama. Karena sering kesulitan saat ingin mencoba pakaian, dia kemudian memilih untuk menjalani program diet pada tahun 2006.
Pada waktu itu, pola makan Tasya kurang baik. Dia hanya memasukkan 250 kalori ke tubuhnya setiap harinya. Sementara itu, anjuran konsumsi kalori bagi wanita dewasa berkisar antara 1.400 kalori per hari.
“Saya hanya makan pada hari ketiga dan saat itu saya hanya mengonsumsi sayur-sayuran. Pada hari pertama dan kedua, saya hanya memakan apel hijau serta minum 1,5 liter Diet Coke. Saya benar-benar menjalani diet tanpa pengetahuan yang cukup,” ungkap Tasya melalui kanal YouTube-nya, seperti dilansir.
detikcom
.
7 Saran Diet Cinta Laura untuk Tetap Langsing dan Capai Bentuk Badan Impian |
Dari pola makan itu, Tasya sukses mengurangi bobot tubuhnya sebesar 40 kilogram selama tiga bulan. Walaupun berat badannya menurun secara signifikan, dia malah menjadi sakit sampai pernah diberi diagnosis anorexia dan bulemia.
Berdasarkan pengalamannya yang lalu, Tasya memutuskan untuk mengikuti program penurunan berat badan melalui gaya hidup makannya yang lebih baik. Dia berkata, “Saya hanya minum kopi saat sarapan waktu itu. Lalu pada makan siang saya menyantap makan besar. Untuk makan malam, saya cukup mengonsumsi buah-buahan.” kata Tasya.
Tasyya pun menolak beberapa jenis pangan saat melaksanakan rutinitas pengaturan pola makannya, antara lain nasi putih, roti tawar, mi instan, berbagai macam kudapan, makanan ringan tidak sehat, beserta dengan hidangan dan minuman yang bersifat manis.
Di samping itu, bunda dari dua anak ini pun tidak melupakan untuk menjaga keseimbangan dengan berolahraga. Karena pola hidup sehat tersebut, berat badan Tasya menurun menjadi 50 kg.
“Diet bukan hanya tentang mengurangi berat badan, tetapi juga menjalankan pola makan yang sehat. Setelah melakukan diet tersebut, berat badanku menjadi lebih stabil, tubuhku ramping namun wajah terlihat fresh dan kulit pun kenyal,” katanya.
Diet Tasyi Athasyia
Kembar saudari Tasya, Tasyi Athasyia pun mengikuti gaya hidup yang sehat dalam rangka program penurunan berat badannya. Metode diet tersebut membantu Tasyi meraih pengurangan bobot mencapai 10 kilogram, Bunda.
Dalam unggahan di akun Instagram-nya, Tasyi pernah mengungkapkan dengan rinci tentang asupan makannya selama menjalani pola hidup sehat dan diet. Dia mulai melakukan hal tersebut sesuai anjuran dari dokter lantaran disarankan untuk menurunkan bobot tubuh demi menyehatkan kondisi fisik yang sempat bermasalah.
Tasyi memiliki cara diet yang sederhana dan bisa dicontoh oleh orang lain. Pada saat sarapan, dia biasanya makan telur rebus. Wanita berumur 32 tahun tersebut sangat menekankan asupan protein dalam pola makannya. Di luar telur, ia juga rutin mengonsumsi protein berkualitas namun rendah lemak, contohnya daging ayam atauikan yang dimasak menggunakan bumbu alami tanpa minyak berlebih.
Untuk memenuhi kebutuhan proteinnya, Tasyi mengandalkan konsumsi sayuran. Biasanya ia menikmati sayuran yang digoreng atau dikukus.
Pada rutinitas dietnya, Tasya tetap menjaga agar tidak terlalu banyak menyantap makanan manis dengan cara mengurangi pengonsumsian nasi putih. Ibu dari empat orang anak tersebut umumnya menggunakan stevia atau pemanis alami lain yang dianggap lebih baik sebagai alternatif gula saat ia ingin menikmati secawan es teh ataupun kopi susunya.
Di samping menjalani diet yang baik, Tasya pun aktif dalam berolahraga guna mendukung penurunan bobotnya. Yang terpenting, dia meningkatkan konsumsi air putih agar menghindari gangguan pada sistem pencernaannya.
Berikut adalah beberapa saran dari Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia mengenai cara menurunkan berat badan. Namun sebaiknya, sebelum mulai menerapkan program diet serupa dengan Tasya atau Tasyi, Anda harus terlebih dahulu meminta nasihat pada ahli nutrisi. Hal ini penting untuk memastikan bahwa metode penurunan berat badan yang dipilih sesuai bagi Anda.
Pilihan Redaksi
|
Bagi Bunda yang mau
sharing
soal
parenting
dan bisa dapat banyak
giveaway
, yuk
join
komunitas Bangjo.co.idSquad. Daftar klik
di SINI.
Gratis!
